武术 - 百年养生堂栏目页

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传统武术层次论

　　传统武术界有很多种功夫层次的划分方法，诸如郭云深的三层练法、三层道理等。我经过自己多年的行走江湖、拜师访友，又经过长期的实战和教学实践，印证和总结...
传统,武术
有氧搏击减肥塑身

　　有氧搏击操练习者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合，通常1个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，在直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作...
减肥,塑身,有氧搏击
神奇减肥有氧运动

　　许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道如何运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动，利用你身边...
减肥,神奇,运动
击剑健身初学必知

　　看过电影《佐罗》的人都会对其中精彩的击剑镜头记忆犹新。如今，只要你有兴趣，就能身披雪白的战服、手持锃亮的钢剑，走上赛道与对手一决高下。和很多欧洲贵...
健身,击剑
男人舞蹈有氧搏击

　　每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到压力无处不在，工作中的、生活中的，林林总总，让你无处发泄。憋着的压力一旦爆发就无法收拾啦！实际上，减压永...
搏击,男人,舞蹈
有氧搏击注意事项

　　搏击健美操不是一项竞技运动，大多数人（男女老少）都能参加。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。
事项,有氧搏击,注意
拳击男女狂野健身

　　拳击，当它和女人也联系在一起时，很多人才惊讶地发现，哦，原来女人举起拳头也是很有魅力的。不重输赢重玩乐找到两个完全的拳击手，或者打一场很职业的比赛...
健身,拳击,狂野
时尚健身跆拳道让你在夏天里更自信

　　眼下健身运动越来越流行了，武术健身运动也受到健身爱好者的喜欢。还有很多女孩子也纷纷尝试这种运动，因为不仅能练出好体形，还能防身呢。
健身,自信,跆拳道
中国散打15字要决

　　散打进攻技术的共性要素的“十五字要诀”为：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧。
中国,散打,要决
跆拳道与保健

　　不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为...
保健,跆拳道
时尚运动有氧格斗

　　现代化都市生活一个巨大“贡献”就是把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外，主要的姿势就是“坐”。
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现代散打摔法技术

　　散打是一种激烈的对抗运动，是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术，成功地运用摔法动作，是得分取胜的有效手...
技术,散打,现代
有氧搏击操男人的舞蹈

　　每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到压力无处不在，工作的、生活的，林林总总，让你无处发泄。憋着的压力一旦爆发，不但可能会让你的肌肤暗淡无光、...
搏击,男人,舞蹈
泰拳塑造完美身材

　　如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的...
塑造,完美,搏击
跆拳道健身的好处有哪些

　　众所周知跆拳道对于身体健康有许多益处。不用多说健康对人体来说是最宝贵的财产。对于人的身体及保持健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那...
健身,哪些,好处

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男人舞蹈有氧搏击

有氧搏击注意事项

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