粽子混搭啤酒吃出来的世界杯综合症

 　　世界杯一开赛，“铁杆球迷”小马一场没落下。端午节小长假，基本上是“昼伏夜出的动物”了，夜里看球白天补觉，三天端午假期，“一宅到底”，干粮和啤酒早就塞满冰箱。小马告诉记者，他的夜宵食谱倒也简单，粽子加啤酒，现在商家促销很雷人，他上淘宝网买粽子的时候，看到这样一句广告词，“吃粽子，看世界杯，好吃又顶饿。”小马告诉记者，确实也如广告所说，夜宵吃这个顶饿。不过，连吃几天后，昨天早晨有点不太舒服，总是不断打嗝，而且肚子有种胀胀的感觉，于是只好去医院诊治。

　　南京鼓楼医院消化科李运红副主任医师提醒，不要吃冷粽子，而且也不要在睡前食用，吃粽子的同时，搭配一些低脂高纤维的蔬菜、水果，可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

　　世界杯的到来也带火了折叠床的生意，在一家购物网站上，记者看到，一位卖家，仅半个月，就销售了上百张折叠床。刘先生就买了一张这样的床，“不错，还不到一百块钱，单位请不了假，只好用中午的时间补觉了”，毕竟世界杯有一个月呢。

　　专家告诉记者，世界杯期间，人的睡眠周期被打乱，即使四点半吹响终场哨，往往因精神过度亢奋，人会久久难以入睡，睁眼熬到天亮，继续上班。结果白天精神萎靡，疲惫不堪，工作容易出错。专家认为在“适度观赛、见缝插针式休整”。另外，观赛可适当佐餐，但最好在上半场，下半场尽量不要吃，否则比赛结束后可能会撑得睡不着。热量高、难消化的“烧烤+啤酒”组合不是好选择，膨化食品、鸭脖、鸡脚和甜食也不理想。不妨考虑粥、面包等。其实，观赛最佳佐餐食物是水果，能补充维生素、水分。