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练功内气在经络的运行时间
督脉自子正一刻七分至末刻，即自24：22～1：33，共运行72分钟。
任脉自丑初二刻四分至末刻，即自1：34～3：00，共运行87分钟。
肺经自寅初初刻一分至正初刻七分，即自3：01～4：07，共运行67分钟。
大肠经自寅正初刻八分至寅刻末，即自4：08～5：43，共运行96分钟。
胃经自卯初二刻十四分至末刻，即自5：44～7：17，共运行154分钟。
脾经自辰正一刻三分至末刻，即自7：18～10：22，共运行125分钟。
心经自巳正一刻八分至末刻，即自10：23～11：29，共运行67分钟。
小肠经自午初一刻十五分至正三刻五分，即自11：30～12：50，共运行81分钟。
膀胱经自午正三刻六分至末刻，即自12：51～15：09，共运行139分钟。
肾经自申初初刻十分至末刻，即自15：10～17：14，共运行125分钟。
心包经自酉初初刻十五分至酉正一刻六分，即自17：15～18：21，共运行67分钟。
三焦经自酉正一刻七分至末刻，即自18：22～19：57，共运行96分钟。
胆经自戌初三刻十三分至末刻，即自19：58～22：31，共运行154分钟。
肝经自亥正二刻二分至末刻，即自22：32～24：21，共运行110分钟。