帆船旋转技术大揭秘

 　　1.在迎风航程中做360 O为（或720 O）旋转时，应采用先迎风偏转，而不是顺风偏转。

帆船行驶保持平衡需要哪些技术

 　　船体水平行驶是为了更好的符合帆船理论设计，减小水下阻力。另外，根据风的梯度变化，离水面越高风力越大的原理，帆船水平行驶时，桅杆的高度最高。

骑自行车健身的几大误区

 　　误区之一：骑行的姿势。

游泳 游出热辣身材

　　一、费力更大——人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。所以，水中运...

健身消费的五个错误想法

 　　误区一：器材装备越贵越好

错误的跑步姿势导致越跑小腿越粗

　　跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导...

滑雪健身中雪质的判断方法

　　一般来说，由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、...

白领健身的最有效方式

　　办公包静力练习

跑步运动 减肥健身两不误

　　很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越认识到运动既能减掉多余的脂肪，又能加强...

跑步健身多数人常犯的5个错误

 　　错误1：一上跑步机就猛跑

上班族下班后健身需注意哪些

对登山女性的心理和生理分析

 　　生理篇

攀岩运动小技巧及攀岩运动日常锻炼建议

　　日常锻炼建议：引体向上可增加臂力和手指的力量;跳绳可以锻炼身体的柔韧协调性;乒乓球和棋类对培养判断力大有益处;游泳可以锻炼心肺功能、增强全身力量和耐...

引领时尚的攀岩运动 新潮的最佳选择

 　　对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了，从平地开始直至去端，任惊险的山峰在脚下变为坦途。

攀岩 一项都市新宠老少皆宜的运动

 　　攀岩的由来